De training is gericht op kracht, conditie, ademhaling en herstel, met aandacht voor wat jouw lichaam in deze fase nodig heeft. Veiligheid en begeleiding staan altijd voorop.
Powermama is een gespecialiseerde trainingsvorm voor vrouwen tijdens de zwangerschap en in de periode na de bevalling.
Bij Wilskracht bieden we PowerMama-trainingen aan onder begeleiding van coaches die aandacht hebben voor jouw lichaam, jouw fase en jouw doelen.
De trainingen zijn functioneel, aangepast en schaalbaar. We richten ons op techniek, ademhaling, core-kracht en mobiliteit zodat je niet alleen tijdens de les, maar ook in het dagelijks leven sterker en zelfverzekerder bent.
Onze aanpak
Tijdens PowerMama-trainingen werk je onder andere aan:
✔ behoud en opbouw van kracht
✔ conditie en uithoudingsvermogen
✔ stabiliteit en core-controle
✔ houding, ademhaling en bewegen met vertrouwen
✔ herstel en kracht na de bevalling
Deze veelzijdige aanpak ondersteunt je in elke fase, van zwangerschap tot post-natale herstelperiode.
Waar werk je aan?
Waarom deze cursus?
Zwangerschap en bevalling vragen veel van je lichaam, het voelt vaak als het omgaan met een blessure. Deze cursus helpt je stap voor stap sterker te worden vanuit een stevige basis zodat je veilig kunt doorgroeien richting reguliere trainingen.
Praktisch
Startdatum: Vrijdag 13 maart - 10:15 uur
Duur: 4 weken, 75 min. per les
Deelnemers: 3 - 8 personen
Kosten: € 125,-
Op een veilige, geleidelijke manier weer starten met sporten
Herstel na de bevalling
CORE RESTORE
Waarom deze cursus?
Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam continu. Met deze cursus leer je wat veilig is, hoe je klachten kunt verminderen én hoe je sterk blijft voor jezelf én je baby.
Praktisch
Startdatum: Dinsdag 10 februari - 19:00 uur
Duur: 8 weken, 60 min. per les
Deelnemers: 3 - 8 personen
Kosten: € 180,-
Fit, sterk en zelfverzekerd je zwangerschap door
Trainen tijdens je bevalling
CURSUS ZWANGER
Cursussen & Lessen
Deze programma's is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS. Deze cursus wordt soms deels of zelfs volledig vergoed door je zorgverzekeraar. Check jouw zorgverzekering of jij hier ook voor in aanmerking komt en of zij onze cursus vergoeden.
